Manfaat madu bagi kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi. Cairan manis yang diproduksi oleh lebah ini berkhasiat dalam menjaga imunitas tubuh, meredakan batuk, menjaga sistem pencernaan, hingga beragam manfaat lainnya.
Manfaat madu untuk kesehatan didapat dari beragam kandungan nutrisinya di dalamnya. Di samping gula yang membuatnya terasa manis, madu juga mengandung vitamin A (retinol), vitamin B kompleks, vitamin C, serta beberapa senyawa aktif, seperti flavonoid dan asam fenolik.
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Madu memiliki senyawa fitonutrien yang diklaim dapat memperkuat sel-sel imun di dalam tubuh manusia. Selain itu, madu juga dipercaya berkhasiat sebagai anti bakteri dan anti jamur.
2. Memulihkan Luka Lebih Cepat
Madu ternyata juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka lho detikers. Sejumlah penelitian mengatakan kalau madu dapat membantu menghilangkan jaringan yang mati, membunuh bakteri yang ada pada luka, dan merangsang pembentukan kulit baru untuk menutup bekas luka.
Sejumlah jenis luka yang bisa disembuhkan oleh madu yaitu luka bakar, luka diabetes, dan lecet.
3. Mengobati batuk
Sebuah studi tahun 2012 yang terbit dalam Journal Pediatrics menemukan bahwa konsumsi dua sendok teh madu bisa membantu menyembuhkan batuk yang membandel.
Hal ini diketahui karena sifat anti-mikroba dalam madu yang bisa membunuh bakteri tertentu.
Penelitian lain yang melibatkan 139 anak menemukan bahwa madu dapat meredakan batuk di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur dibanding obat batuk anak.
Merangkum dari CNN, penelitian lain di Italia dan Israel juga menunjukkan hasil serupa meski menggunakan jenis madu yang berbeda.
4. Menambah energi
Manfaat minum madu bisa membantu menambah atau mengembalikan energi yang hilang. Madu mengandung gula alami yang dapat mengembalikan energi yang hilang selama seharian berpuasa. Madu terutama terdiri dari air dan dua gula: fruktosa dan glukosa. Glukosa dalam madu diserap oleh tubuh dengan cepat, memberikan dorongan energi langsung, sementara fruktosa memberikan energi berkelanjutan karena diserap lebih lambat.
5. Kaya antioksidan
Madu mengandung berbagai senyawa yang bertindak sebagai antioksidan, termasuk phytochemical, flavonoid, dan asam askorbat. Antioksidan telah dikaitkan dengan pengurangan risiko serangan jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker. Minum air madu hangat bisa membantu memenuhi kebutuhan antioksidan untuk tubuh.
6. Mengurangi berat badan Mungkin
banyak diantara kita mengira bahwa mengonsumsi madu sebelum tidur akan meningkatkan berat badan. Padahal manfaat madu lainnya jika dikonsumsi sebelum tidur bisa menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi madu mampu membakar lemak dengan cepat, sekaligus meningkatkan fungsi hati. Selain itu, madu yang dikonsumsi sebelum tidur dipercaya bisa menekan keinginan untuk makan, sehingga selama malam hari Anda tidak akan merasakan lapar, dan berat badan lebih terjaga.
7. Menangkal radikal bebas
Senyawa fitonutrien dan sejumlah vitamin pada madu merupakan antioksidan alami yang dapat menangkal radikal bebas berlebih dalam tubuh. Khasiat madu ini sangat berguna untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh yang disebabkan oleh aktivitas oksidasi.
Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari kemampuan madu yang satu ini, di antaranya memperkuat sel imun tubuh, mencegah dan meredakan peradangan, mencegah reaksi alergi, serta mencegah diabetes, serangan jantung, hingga kanker.
Post a Comment