Cara Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut dapat mengganggu aktivitas karena hilangnya kepercayaan diri. Ada beberapa cara dengan cepat yang dapat kamu lakukan, apa saja itu?

Lebih dari 90 persen kasus bau mulut berasal dari gigi dan mulut yang kotor karena bakteri. Setiap kali Anda makan, sisa-sisa potongan makanan dapat menempel atau tersangkut di sela gigi.

Penyebab bau mulut biasanya disebabkan oleh beragam hal kesehatan. Selain masalah kesehatan, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kebiasaan merokok, kurangnya menjaga kebersihan mulut, makanan atau minuman tertentu, dan diet yang berlebihan.

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan bau mulut, di antaranya:

1. Minum Air Putih yang Cukup

Cara menghilangkan mau mulut dengan cepat dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup. Mulut akan terasa kering dan berbau tidak sedap ketika tubuh kekurangan cairan. Air putih dapat menjaga kelembapan mulut dan membilas bakteri penyebab bau mulut. Kamu juga harus selalu minum air putih yang banyak setelah makan, hal ini bertujuan agar dapat membilas sisa-sisa makanan yang masih tertinggal di mulut.

2. Seringlah untuk Menyikat Gigi

Parasit penyebab bau di dalam mulut dapat kamu bersihkan dengan rajin menggosok gigi. Kotoran yang menumpuk di dalam gigi akan mengumpulkan bakteri penyebab bau mulut. Rajin sikat gigi setidaknya satu kali sehari dan jangan terlalu berlebihan.

3. Flossing gigi  

Gigi putih, bersih, dan napas wangi sepanjang hari merupakan dambaan setiap orang. Agar tidak jadi impian semata, Anda harus flossing setelah menggosok gigi.

Flossing adalah teknik membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi. Benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dan tidak terjangkau oleh bulu sikat.

Bila dilakukan rutin dengan cara yang tepat, flossing gigi dapat menjadi salah cara jitu untuk menghilangkan bau mulut. Hindari menggesek atau menarik benang terlalu keras.

Pasalnya, hal ini justru akan melukai gusi Anda dan membuatnya berdarah

4. Berkumur dengan obat kumur

Obat kumur juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi bau mulut yang efektif. Obat kumur dapat mencegah terbentuknya plak gigi yang bisa memicu bau mulut.

Pilihlah obat kumur antibakteri dan sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol karena justru bisa menyebabkan mulut kering.

Selain itu, jangan menggunakan obat kumur langsung setelah sikat gigi, karena justru dapat menghilangkan kandungan baik dari pasta gigi yang menempel pada permukaan gigi, seperti fluoride. Gunakanlah obat kumur di waktu yang berbeda dengan menyikat gigi, misalnya setelah makan siang.

5. Mengunyah permen karet

Untuk mencegah mulut kering yang dapat menimbulkan bau mulut, kunyahlah permen karet yang tidak mengandung gula. Mengunyah permen karet diketahui dapat merangsang produksi air liur.

6. Jangan Lupa Membersihkan Lidah

Bukan hanya gigi saja yang perlu dibersihkan. Lidah yang juga merupakan sarang bakteri harus dibersihkan agar tidak menyebabkan bau mulut tak sedap.

Apalagi bagi para perokok aktif yang memberikan ruang pertumbuhan bakteri secara berlebih. Anda bisa menyikat lidah dengan sikat gigi yang dilengkapi dengan penyikat lidah. Caranya adalah dengan menyikat lidah secara perlahan dari pangkal dalam ke arah depan lidah.

7. Ganti Sikat Gigi Dengan Rutin

Untuk mencegah bau mulut, biasakan rutin mengganti sikat gigi selama 2 sampai 3 bulan sekali. Anda juga bisa mengganti sikat gigi setelah sembuh dari sakit.

Hal ini bertujuan agar sikat gigi tidak menularkan bakteri-bakteri yang tertinggal dan menyebabkan masalah bau mulut.